冬泳注意事项及做法（5个准备要做好，还有3点也要注意）

冬泳对人体的好处①增强身体免疫力冬泳可以增强体质，提高人体的应激反应能力，适当的应激反应可以激发体内的适应力、抵抗力、免疫力等能力。当然，如果应激反应获取的过多，就会引发血管收缩，导致血压升高，对心血管病患者不利。②提高呼吸机能人在游泳时，为了克服压力，呼吸肌需要格外的用力，让呼吸加深、肺活量增大，

盐水鸭的做法和配料（教你做最正宗的盐水鸭）

师傅近期教给大家炖鸡肉、猪肉、羊肉等等美食的做法和配方，就是没有教大家鸭肉的做法，因为师傅最近在帮大家寻找做鸭肉很好的师傅，经过3个月的认真寻找，为大家找到了一位做了18年盐水鸭的华大厨，他做的盐水鸭，肉质鲜嫩，肥而不腻，受到很多人的喜爱，今天华大厨将教大家正宗盐水鸭的秘制配方和做法，包您做成功！卤

家常芥蓝的做法大全（蒜蓉芥蓝，脆嫩爽口）

芥蓝，是很多人喜欢的绿叶蔬菜，它口感清脆，色泽鲜艳，吃起来很爽口，而且富含多种人体所需的维生素，营养很是丰富。芥蓝有一定的苦味，有增进食欲的功效，还含有大量膳食纤维，是可以常吃的家常菜。它的做法特别简单，是10分钟就能做好的快手菜，我们快来一起看看吧！用料：芥蓝500g、蒜6-8瓣、蚝油1勺、生抽少

简单易做的家常菜（可以试试这七道快手菜，简单好做）

一、鸡蛋豆腐鲜香滑嫩真的太香了，巨好吃～低脂高蛋白，营养美味，酱汁浓稠，每一口都是满满满满的幸福感～食材：日本豆腐，鸡蛋，葱花料汁：1勺蚝油+生抽+番茄酱+淀粉，适量清水搅匀做法：2个鸡蛋打散，日本豆腐切块，倒入鸡蛋液～少油爆香蒜末，倒入豆腐蛋液，定型在铲开～倒入调好汁，焖煮2分钟，撒点葱花就可以出

动物奶油和植物奶油哪个好吃（动物奶油和植物奶油的区别）

你相信奶油蛋糕可以治愈一切不开心吗？反正我信。那你知道奶油还分动物奶油和植物奶油吗？而且这两种奶油还有很多区别哦~接下来我就跟大家详细介绍一下：动物奶油动物奶油颜色偏淡黄色，口感没有甜味，稳定性差、容易融化，在制作过程中要保持一定的温度。奶油看上去会有点粗糙，但并不影响口感。动物奶油营养丰富，口感细

菜饭骨头汤饭的做法（这道猪骨浓汤腊肠菜饭简单快手）

赶时间烧饭就做个快手的猪骨浓汤腊肠菜饭吧用料家乐猪骨浓汤宝 一块大米 三杯腊肠 一根青菜 一小把做法步骤1、准备食材：我用了广式腊肠和苋菜，可换成其它青菜或胡萝卜等2、将米淘洗干净浸泡二十分钟左右3、同时将腊肠切片，青菜洗净切小段4、锅里倒油将蒜末炒香5、然后倒入青菜翻炒一下6、加入腊肠继续翻炒7、

螃蟹的正确蒸煮方法及蘸料（蒸螃蟹你做对了吗？窍门还真不少）

我们在家蒸螃蟹，最常遇到的问题是掉腿、流黄。这主要原因是螃蟹有自救功能，当遇到危险的时候，会以断腿的方式自保。在热气的作用下，螃蟹会拼命挣扎，出现断肢自保现象。所以，蒸螃蟹的正确方式是蟹盖朝下，可以很好地防止螃蟹断腿，蟹黄也都在重力作用下，积流在蟹壳里面。挑选螃蟹一定要挑选鲜活的螃蟹，死蟹、隔夜蟹不

健脾祛湿茶配方最有效方法（湿气最怕3种水。）

提到四月份，真的是人间四月天，本该是踏青好时节，可是不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的，动一动就觉得累。除了又困又累，有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛，这其实是身体在提醒你：是时候祛祛湿了！ 以下方法，30秒自测能测出你体内湿气有多重。说到祛湿，有的朋友可能会问：身体里的湿气看不见摸不着，怎么知道自己

狗不理包子馅制作方法（狗不理包子调馅的馅料只有五种，但调馅手艺一绝）

狗不理包子这天津最有特色的小吃之一，狗不理包子做工精细，它的特点是“水馅，半发面，三分肥七分瘦，菊花顶抓髻扣，到手如绸，吃嘴流油”。怎么理解这段话的意思呢？看看这制作过程您就知道了。首先调馅的时候精选上好的猪肉，一部分肥肉一部分瘦肉，将肥肉和瘦肉分别剁碎，肥肉和瘦肉的比例为3:7，狗不理包子讲究三分

圆白菜炒粉条的做法（粉条入味不坨不粘锅，技巧在这里）

本期导语:圆白菜炒粉条饭店的做法，粉条入味不坨不粘锅，技巧在这里！圆白菜炒粉条是我们生活中最常见的一道菜。圆白菜也叫洋白菜、卷心菜、莲花菜，一年四季都可以吃到它。别看它普通便宜，但其中的营养价值也很高，所以我们经常用它做凉拌菜、素炒、肉炒、腌至以及包包子等。今天我为大家分享一道圆白菜炒粉条的简单做法